top of page
מה זה בעצם פילאטיס?
פילאטיס זו שיטה אשר פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20 ומתמקדת בחיזוק הגוף מתוך שליטה, דיוק ונשימה נכונה.
השיטה שמה דגש על חיזוק מרכז הגוף, שיפור היציבה, הגמישות והמודעות הגופנית תוך יצירת תנ ועה מאוזנת זורמת ומבוקרת.
בשנים האחרונות גדלה והתעצמה המודעות לצורך ולחשיבות הפילאטיס, בזכות הקשר הישיר שלו לשיקום פציעות, שיפור איכות התנועה והתפקוד היום יומי. השיטה מתאימה למגוון רחב של מתאמנים החל מנשים בהריון ולאחר לידה, לנוער ולגיל השלישי, לשיקום פציעות, ספורטאים וכמובן לחיזוק כללי ועיצוב הגוף.
סוגי האימונים בסטודיו
burn & flow pilates
power pilates
classic pilates
אימון בשיטה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס
המתמקד בדיוק התנועה, שליטה בגוף וביציבה, נשימה נכונה וחיזוק מרכז הגוף תוך זרימה והרמוניה בין התרגילים
אימון פילאטיס דינאמי ועוצמתי, המשלב עבודה על כוח וסיבולת שרירית יחד עם עקרונות הפילאטיס הקלאסי.
כולל ש ימוש באביזרים ומשקלים נמוכים להגברת העצימות
אימון מקפיץ קצבי ואנרגטי המשלב תנועות זורמות עם עבודה בדופק גבוה
חיזוק הגוף, שריפת קלוריות ושיפור סיבולת הלב- ריאה תוך שמירה על דיוק ושליטה מעולם הפילאטיס
/ תתאמני נכון יותר / תקבלי תשומת לב אישית / תבחרי את האימון הנכון ביותר עבורך / תדאגי לבריאות שלך
bottom of page